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秋冬容易咳嗽和腹泻?5个食疗方法最适合秋冬养生

到了秋冬季是进补的好时期,此阶段容易出现腹部畏寒、腹泻、呕吐和精神不振等,也有一部分人群会出现皮肤干燥和鼻子出血等,秋冬季节男性如何来进补呢。
 
  秋冬容易咳嗽和腹泻?5个食疗方法最适合秋冬养生!
 
  1、蜂蜜萝卜饮可以止咳
 
  到了秋冬季节会大量的缺少水分,容易让人们出现鼻腔和咽喉干燥,秋燥容易通过呼吸道和毛孔侵犯到肺部引起咳嗽,可以选择蜂蜜萝卜饮来止渴,具体的方法是把白萝卜洗干净去皮切成块,放在蜂蜜里面浸泡两个小时,然后过滤渣取出汁,用温水稀释,一天服用五次,具有止咳的功效,同时也可以辅助治疗气喘。
 
  2、韭菜淘米水可以治疗皮肤瘙痒
 
  秋冬季节皮肤瘙痒属于正常的现象,要多吃一些具有滋养降燥的食物,比如大白菜和白萝卜,也可以选择韭菜淘米水,具体的方法是需要一把新鲜的韭菜浸泡在淘米水里烧开,然后取出汁清洗患处,一天清洗一次即可。
 
  3、多吃红薯可以暖手脚
 
  现在天气变得越来越寒冷了,体虚的人群容易出现手脚冰凉,如果没有得到节制的话,会导致脾胃功能变得越来越差,同时消化功能也会变弱,影响了身体对营养的吸收,严重的话会引起精神不佳,甚至全身怕冷。此类人群可以多吃一些具有活血的食物,比如红枣红糖阿胶也是不错的选择,除此之外红薯也具有暖身通气的功效。
 
  4、冰糖丝瓜饮可以治疗咽喉肿痛
 
  此阶段天气干燥,容易引起身体上火,有一部分人群会出现咽喉肿痛,当肿痛严重时会影响到进食,此时可以选择冰糖丝瓜饮,具体的方法是把丝瓜洗干净切段搅烂成汁,放在碗里面蒸熟,再放入适量的冰糖就可以了,丝瓜具有顺气通神以及清肺止咳的功效,能够有效缓解慢性喉炎。
 
  5、大蒜泡茶可以止泻
 
  秋冬季节容易引起腹泻,此时可以选择大蒜泡茶的方法来缓解,需要十克茶叶,一头大蒜放在水里煮就可以了,一天服用两次,效果很好。
 
  温馨提示
 
  在秋冬季节进补的时候,一定要选择正确的方式,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,保持积极乐观的心态,保证充足的睡眠。